今日は、心療内科でmindfulness classでした。
皆さま、有難うございました。
You made my day!!
今日のお仕事を終え、バタバタっと、18:20-19:00 walk&runに行ってきました。
頑張りました〜。ほんの40分ですが、歩けてよかったです。
今日のお夕飯は軽めに、お野菜、フルーツ、ヨーグルトのみにしておきました。
昨日と今日の距離・歩数を比較すると。。ほとんど距離は同じ、そして、今日の歩数が2,000歩少ないです。ほんの少しだけ走りました🏃♀️
頑張り過ぎず、run&walkを楽しみたいと思います。
そして、早寝早起き頑張ります。
今日、お会いした皆さま、LINEくださった生徒さんたち、有難うございました🙂
皆さまとのご縁が有難いです🙏
Bonne nuit⭐︎
❤️
R x