今日もしっかり歩きました🚶♀️
歩いた後に、できるだけたんぱく質を摂るようにしています。
家に帰れば、プロテイン・パウダーが冷蔵庫に入っているのですが、味が苦手なので、walkingの帰り道にお店で高たんぱく質のヨーグルトを買って車の中で頂くことが、routineになっています。
パルテノの無糖 (9.9g)、OIKOSの無糖 (11.7g)も、高たんぱく質で、美味しいです。
お夕飯も、野菜とたんぱく質をしっかり摂取しました。
ジャンボ・オクラの切り方、迷ったので、３パターン作って、家族に選んでもらいました。
明日は雨が降りそうですね。
外が歩けないならば、仕事の合間に美術館にでも行こうかな。
美術館ならば、しっかり歩けそうです。
では、おやすみなさい⭐️
R x❤️